Việc trẻ hay ốm vặt, đặc biệt trong những năm đầu đời, là nỗi lo chung của nhiều bậc phụ huynh. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là chìa khóa để giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển toàn diện và ít bị các bệnh vặt hơn. Trong đó, việc bổ sung men vi sinh là một giải pháp hiệu quả và an toàn được nhiều chuyên gia khuyến nghị. Vậy men vi sinh là gì và tại sao nó lại quan trọng đối với sức khỏe của trẻ?

Nguyên nhân trẻ hay ốm vặt

Trước khi tìm hiểu cách tăng cường đề kháng, hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân khiến trẻ dễ bị ốm vặt:

• Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện: Ở trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 3 tuổi, hệ miễn dịch còn non yếu, dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài.
• Thiếu dinh dưỡng: Một chế độ ăn không cân đối, thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ làm suy yếu khả năng đề kháng.
• Môi trường sống không đảm bảo: Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, không khí kém chất lượng hay đồ chơi không sạch sẽ cũng là nguyên nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh.
• Thói quen sinh hoạt chưa tốt: Thiếu ngủ, ít vận động hoặc lạm dụng kháng sinh cũng góp phần làm suy yếu đề kháng.

Trẻ em hay ốm vặt có thể do nhiều nguyên nhân

Bí quyết tăng cường đề kháng cho trẻ

Để giúp trẻ ít ốm vặt và khỏe mạnh hơn, bố mẹ có thể áp dụng các cách sau đây:

1. Xây dựng chế độ ăn uống cân đối

• Bổ sung đủ các nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, kiwi), kẽm (hải sản, thịt đỏ), và sắt (rau xanh, đậu phụ).
• Khuyến khích trẻ ăn sữa chua và các thực phẩm lên men tự nhiên như kim chi, dưa muối để bổ sung men vi sinh tự nhiên.

2. Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường

• Rửa tay thường xuyên với xà phòng.
• Vệ sinh đồ chơi, vật dụng cá nhân của trẻ.
• Đảm bảo không gian sống sạch sẽ, thoáng mát.

Vệ sinh cá nhân là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khoẻ

3. Tăng cường vận động

Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để hấp thụ vitamin D và cải thiện tuần hoàn máu. Những hoạt động như chơi bóng, chạy nhảy hay đạp xe không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn tăng cường sức đề kháng.

4. Đảm bảo giấc ngủ chất lượng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và củng cố hệ miễn dịch. Hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ giờ và có giấc ngủ sâu, đặc biệt là vào ban đêm.

Giấc ngủ được coi là liều thuốc quý giá cho sức khoẻ

5. Bổ sung men vi sinh

Việc bổ sung men vi sinh từ thực phẩm hoặc sản phẩm hỗ trợ là cách hiệu quả để cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Một sản phẩm men vi sinh chất lượng cao như Bột men vi sinh BB536 Morinaga không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn tăng cường đề kháng tự nhiên cho trẻ. Đây là loại men vi sinh được chứng minh lâm sàng về hiệu quả và độ an toàn, được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

Tìm hiểu men vi sinh và vai trò trong việc tăng cường đề kháng

Men vi sinh, hay còn gọi là probiotic, là những vi khuẩn có lợi sống trong đường ruột. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ vi sinh đường ruột cân bằng, giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

Hệ vi sinh đường ruột của trẻ đóng vai trò như một "lá chắn" bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của vi khuẩn và virus gây bệnh. Khi hệ vi sinh cân bằng, cơ thể sẽ sản xuất nhiều kháng thể hơn, giúp trẻ đối phó tốt hơn với các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Một số lợi ích chính của men vi sinh đối với trẻ:

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Men vi sinh giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và các vấn đề về tiêu hóa khác.
• Tăng cường miễn dịch: Các vi khuẩn có lợi giúp kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
• Ngăn ngừa dị ứng: Hệ vi sinh khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ dị ứng, đặc biệt là dị ứng thực phẩm.
• Giảm tần suất ốm vặt: Trẻ có hệ vi sinh ổn định thường ít bị các bệnh như cảm cúm, viêm họng, hay sốt.

Có sức đề kháng tốt, trẻ có thể thoải mái vui đùa

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ không phải là việc khó, nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn và áp dụng đúng phương pháp. Việc bổ sung men vi sinh kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động và giấc ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ có một sức khỏe vững vàng, ít ốm vặt hơn. Hãy bắt đầu từ hôm nay để xây dựng nền tảng sức khỏe tốt nhất cho con yêu của bạn!